O que levar para limpar seu cólon?

Além de alimentos ricos em fibras e laxantes naturais, você pode tomar probióticos para ajudar a limpar seu cólon. Os probióticos são bactérias benéficas que residem no intestino e podem ajudar a melhorar a saúde digestiva. Você pode encontrá -los em forma de suplemento ou em alimentos fermentados, como iogurte e kimchi.