Come ripulire il colon naturalmente

Se preferisci un approccio più naturale, ci sono diverse cose che puoi fare per aiutare a pulire il colon:

1. Aumenta l'assunzione di fibre: mangiare più frutta, verdura e cereali integrali può aiutare a promuovere movimenti intestinali regolari e scaricare i rifiuti.
2. Resta idratato: bere molta acqua e altri fluidi può aiutare ad ammorbidire le feci e rendere più facile da passare.
3. Esercizio regolarmente: l'attività fisica può aiutare a far muovere le viscere e promuovere la digestione sana.
4. Prova i rimedi a base di erbe: alcune erbe, come Senna e Cascara Sagrada, hanno effetti lassativi naturali e possono aiutare con i movimenti intestinali.