Como limpar seu cólon naturalmente

Se você preferir uma abordagem mais natural, há várias coisas que você pode fazer para ajudar a limpar seu cólon:

1. Aumente a ingestão de fibras: comer mais frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a promover movimentos intestinais regulares e liberar resíduos.
2. Mantenha -se hidratado: beber muita água e outros fluidos pode ajudar a suavizar as fezes e facilitar a passagem.
3. Exercício regularmente: a atividade física pode ajudar a mover suas entranhas e promover uma digestão saudável.
4. Experimente remédios à base de plantas: algumas ervas, como Senna e Cascara Sagrada, têm efeitos laxantes naturais e podem ajudar nos movimentos intestinais.