Cómo limpiar tu colon naturalmente

Si prefiere un enfoque más natural, hay varias cosas que puede hacer para ayudar a limpiar su colon:

1. Aumente su ingesta de fibra: comer más frutas, verduras y granos integrales puede ayudar a promover los movimientos intestinales regulares y eliminar los desechos.
2. Manténgase hidratado: beber mucha agua y otros líquidos pueden ayudar a suavizar las heces y facilitar la transferencia.
3. Ejercicio regularmente: la actividad física puede ayudar a que sus intestinos se muevan y promuevan una digestión saludable.
4. Pruebe remedios a base de hierbas: algunas hierbas, como Senna y Cascara Sagrada, tienen efectos laxantes naturales y pueden ayudar con los movimientos intestinales.