Kako naravno očistiti črevo

Če imate raje bolj naraven pristop, lahko naredite več stvari, ki jih lahko čistite debelo črevo:

1. Povečajte vnos vlaken: Uživanje več sadja, zelenjave in polnozrnatih žit lahko pomaga pri promociji rednih gibanj črevesja in izplaknite odpadke.
2. Ostanite hidrirani: Pitje veliko vode in drugih tekočin lahko pomaga mehčati blato in olajša prehod.
3. Redno vadite: telesna aktivnost lahko pomaga, da se vaše črevesje premika in spodbuja zdravo prebavo.
4. Poskusite z zeliščnimi zdravili: Nekatera zelišča, kot sta Senna in Cascara Sagrada, imajo naravne odvajalne učinke in lahko pomagajo pri gibanju črevesja.