ماذا تأخذ لتنظيف الأمعاء؟

يمكن للأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، أن تساعد في تنظيف الأمعاء. تساعد الألياف على إضافة الجزء الأكبر إلى البراز وتعزيز حركات الأمعاء العادية. يمكنك أيضًا أخذ ملين طبيعي ، مثل قشر سيلليوم أو ورقة سينا ​​، للمساعدة في تنظيف الأمعاء.