كيف تنظف الأمعاء؟

هناك عدة طرق لتنظيف أمعائك ، بما في ذلك:

• شرب الكثير من الماء والسوائل
• بما في ذلك الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي
• تجنب الأطعمة المصنعة والسكرية
• ممارسة بانتظام
• أخذ مكملات البروبيوتيك