ما الذي يساعد على تنظيف معدتك؟

لتحسين صحة المعدة ، من المهم تناول نظام غذائي متوازن يشمل الكثير من الألياف والفواكه والخضروات. يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء والبقاء النشط أيضًا في الحفاظ على صحة معدتك.