ما الذي ينظف القولون؟

تعد الألياف واحدة من أفضل المنظفات الطبيعية للقولون ، حيث إنها تساعد على إبقاء الأمور تتحرك عبر الجهاز الهضمي. الأطعمة العالية في الألياف تشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.